Колоректальный рак является четвертым по смертности раком в мире: ежегодно от него умирает 900 000 человек, и заболеваемость растет.В Китае ежегодно ставится более 500 000 новых диагнозов, большинство из которых обнаруживаются на средних и поздних стадиях с плохим прогнозом.Поэтому крайне важно проводить ранний скрининг для снижения заболеваемости и смертности.Возникновение кишечных полипов и колоректального рака связано с такими факторами, как диета с высоким содержанием жиров и калорий, табак и алкоголь, генетика, малоподвижный образ жизни, ожирение, отсутствие физических упражнений и воспалительные заболевания кишечника.Итак, какие полезные привычки могут предотвратить колоректальный рак?
1.Здоровое питание
Ешьте не менее 5 видов овощей и фруктов каждый день.Избегайте или сократите употребление жареной пищи и продуктов, богатых холестерином, таких как сало, жирное мясо, субпродукты животного происхождения и т. д. Вместо этого ешьте соответствующее количество продуктов, содержащих мононенасыщенные жирные кислоты, таких как оливковое масло, тунец и т. д. потребление основных продуктов питания, добавьте немного более грубых зерен.Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как конжак, соевые бобы и продукты из них, свежие овощи и фрукты, водоросли и т. д. Ешьте соответствующее количество грецких орехов, арахиса, молочных продуктов, морепродуктов и т. д., чтобы пополнить запасы витамина Е.
2.Улучшите свои тренировки
Регулярно занимайтесь спортом и контролируйте свой вес в пределах нормы, чтобы избежать ожирения.В частности, белые воротнички склонны сидеть в течение длительного времени.При малоподвижном образе жизни перистальтика кишечника и желудка ослаблена, что позволяет легко улавливать метаболические отходы, вредные ингредиенты и т. д. в толстой кишке и стимулировать слизистую оболочку кишечника.Более того, длительное сидение также может вызвать ухудшение кровообращения в брюшной полости, полости таза и пояснично-крестцовой области, что приводит к снижению функции иммунного барьера кишечника и повышению риска развития колоректального рака.
3. Бросьте курить и сократите потребление алкоголя
Табак и алкоголь могут вызвать темные пятна в печени и легких.На самом деле они гораздо сильнее, чем вы думаете.Они связаны как минимум с семью типами рака, включая колоректальный рак.Китайское общество питания рекомендует: мужчинам не следует превышать 25 г алкоголя в день, что эквивалентно 750 мл пива, 250 мл вина, или 75 г спиртных напитков крепостью 38 градусов, или 50 г спирта с более высоким содержанием алкоголя;женщинам не следует употреблять более 15 г алкоголя в день, что эквивалентно 450 мл пива, 150 мл вина или 50 г спиртных напитков крепостью 38 градусов.Исследования показали, что у курильщиков риск умереть от колоректального рака на 34% выше, чем у некурящих.Чем дольше они курят, тем выше уровень смертности.
4. Обычный Обследования и правильное лечение
Будьте осторожны с предупреждающими знаками и ранними симптомами колоректального рака, такими как изменения в работе кишечника, чередование диареи и запора, стул с кровью или кровью, сплющенный и тонкий стул и т. д. Хотя некоторые исследования показывают, что прием аспирина и витаминных добавок может снижают возникновение колоректального рака, сами по себе препараты имеют побочные эффекты и их необходимо принимать под руководством профессионального врача.
5. Стиль жизни
Выработайте привычку регулярно испражняться каждое утро.Не проводите слишком много времени за чтением книг, просмотром телевизора, играми с компьютерами или мобильными телефонами.Ложитесь спать рано вечером, не ложитесь спать допоздна и обеспечьте себе хороший сон и хорошее здоровье.
Раннее обнаружение
В процессе кишечного канцерогенеза происходят генетические мутации и изменения.Обнаружив бесклеточную ДНК в крови, можно поставить раннюю диагностику колоректального рака.Поскольку раннее выявление является ключом к предотвращению колоректального рака, мы можем продолжить проведение соответствующего скрининга.Существуют ограничения в колоноскопии, такие как ограниченность ресурсов.Используя удобное и надежное тестирование генов крови, пациенты могут быть первоначально обследованы и расширены для выявления групп высокого риска, а затем определить, следует ли им пройти колоноскопию.Таким образом, становится возможным рационально распределять медицинские ресурсы.
HymonBio использует уникальную высокоэффективную технологию экстракции магнитных шариков и запатентованную технологию усиления молекулярного замка, чтобы значительно повысить чувствительность и специфичность анализа крови.Благодаря использованию образцов крови тестирование становится удобным и устраняет страх населения перед колоноскопией и нехваткой времени, улучшая соблюдение режима скрининга колоректального рака.
Время публикации: 15 декабря 2022 г.